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叮勾网 活动 体验课 春季跳绳长高好时节,首席儿童运动教练现场指导!

春季跳绳长高好时节,首席儿童运动教练现场指导!

体验课

适用年龄: 3~10岁

活动名额: 80个

活动区域: 崇川区

活动地点: 印象城三楼 兔+熊儿童运动馆

活动时间: 2019-03-25 16:00 — 2019-04-30 20:00

报名时间: 2019-04-30 20:00< 截止 还剩 40 小时 56 10

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兔+熊儿童运动馆

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说起孩子的身高,70%-80%取决于父母的遗传因素,还有20%-30%取决于外界因素。

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千万不要小看了这20%-30%的外界因素,如果家长能够帮骨骼成熟前的孩子做好身高管理,通过良好的睡眠、充足的营养、合理的运动,能够让孩子可以在遗传身高的基础上长高5cm,甚至长得更高,这就是兔+熊运动馆开设“跳绳长高班”的意义所在!

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到了春天,长高的“黄金季”来了!这是生长、发育和繁殖高峰期。对于孩子们来说,也是一年之中生长激素分泌最多的季节,是长个子的旺盛时机。世界卫生组织有相关报告,人体在一年的生长过程中,3-5月份长的最快,这三个月份增长的  身高是9-11月的2-2.5倍。                                            

跳绳是一项“完美运动”,对不同年龄段的人都有健身功效,尤其是对青少年儿童身高增长有着促进作用。跳绳操作简单,方便易学,被很多医学专家称为“最完美的长高运动”。因为跳绳时双腿不停跳跃,双臂不断摇摆,极其适合生长发育期的青少年儿童,不仅有益于长高,还可以让孩子的骨骼发育更匀称、反应更灵活。

怎样跳绳可以长高?

只要每天跳绳30分钟连续跳20周就能比对照组同龄身高长高1.5厘米。跳绳时跳的越高越好,每分钟120次左右的频率较为适合。跳绳想长高的话,请选择青春期骨骼发育期前。因为一个人80%~85%的身高是在这之前完成的。这个时候跳绳会明显的增高,如果再做一些其他有助于增高的运动效果会更好。但是骨骺已闭合的成年人一般是不会长高的。下午3-6点这个时间段运动助长效果很好。此时孩子肚子已处于70%空的状态,在相对低血糖及应激状态下,是可以直接激发生长激素分泌,加上运动本身可促进生长激素分泌,双重因素重叠,便可促使生长激素分泌形成一个分泌小高峰,而且还能促进运动当晚睡眠中的生长激素分泌。

跳绳需要技法:

跳绳作为青少年儿童必学的一项运动,国家针有明确的标准,以一年级儿童一分钟跳绳标准为例子  

许多孩子在最初学习跳绳时,由于没有掌握跳绳的基本技法,从而导致学习过程比较吃力,既打击积极性,又影响长高效果。跳绳的基本技法包括握绳、摇绳、绳子长短控制、起跳落地动作要领等。虽然跳绳简单易学,但经过专业教练的指导学习起来会更加有技巧。

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免费课程体验:

时间:周日10:45-11:45                                              

报名方式:1)叮勾网报名(建议年龄满5周岁及以上的儿童参加哦!)  



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